Want to lose weight fast? Trainer shares 15-step plan for 30-day transformation
A fitness trainer’s “15-rule” guide to losing weight in 30 days has gone viral on social media, outlining a strict routine centred on calorie control, protein intake, exercise, and lifestyle discipline.

india
Live Mint
i
sports
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
sports
IPL 2026: Nitish Rana given not out during DC vs PBKS match despite Marcus Stoinis catch; Here's why
25.4.2026
i
i
news
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
sports
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
i
news
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
sports
25.4.2026
i
politics
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
sports
25.4.2026
i
sports
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
i
i
politics
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
i
sports
25.4.2026
i
i
news
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
politics
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
sports
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
sports
25.4.2026
i
markets
25.4.2026
i
money
25.4.2026
i
markets
25.4.2026
i
sports
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
i
money
25.4.2026
i
politics
25.4.2026
i
money
25.4.2026
i
i
news
25.4.2026
i
markets
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
money
HRA exemption rules: Income Tax Department explains how rent, salary, and city determine tax savings
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
sports
25.4.2026
i
markets
25.4.2026
i
money
25.4.2026
i
markets
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
i
news
25.4.2026
i
i
politics
25.4.2026
i
markets
25.4.2026
i
i
news
25.4.2026
i
markets
25.4.2026
i
markets
25.4.2026
i
sports
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
sports
25.4.2026
i
i
i
CNBC TV 18
i
i
latst
25.4.2026
i
latst
25.4.2026
i
i
i
latst
25.4.2026
i
latst
25.4.2026
i
latst
25.4.2026
i
i
i
latst
25.4.2026
i
latst
25.4.2026
i
i
i
latst
25.4.2026
i
latst
25.4.2026
i
i
latst
25.4.2026
i
latst
25.4.2026
i
i
latst
25.4.2026
i
i
i
i
latst
25.4.2026
i
i
i
i
latst
25.4.2026
i
latst
25.4.2026
i
latst
FM Sitharaman calls for anticipatory regulation, stronger investor protection at SEBI Foundation Day
25.4.2026
i
i
latst
25.4.2026
i
latst
25.4.2026
i
i
latst
25.4.2026
i
i
latst
25.4.2026
i
latst
25.4.2026
i
i
latst
25.4.2026
i
i
latst
24.4.2026
i
latst
24.4.2026
i
latst
24.4.2026
i
i
latst
24.4.2026
i
market
24.4.2026
i
latst
24.4.2026
i
latst
24.4.2026
i
i
latst
Shapewear startup Invogue targets ₹3 crore monthly revenue by end of FY27: Co-Founder Maadhav Saxena
24.4.2026
i
i
i
latst
24.4.2026
i
latst
24.4.2026
i
market
24.4.2026
i
i
i
i
latst
24.4.2026
i
i
latst
24.4.2026
i
latst
24.4.2026
i
i
latst
24.4.2026
i
latst
24.4.2026
i
latst
24.4.2026
i
latst
24.4.2026
i
i
i
i
i
apac
Strait Times
i
i
i
i
i
i
i
i
i
asia
25.4.2026
i
asia
25.4.2026
i
asia
25.4.2026
i
singapore
25.4.2026
i
i
i
i
asia
25.4.2026
i
i
singapore
25.4.2026
i
i
world
25.4.2026
i
asia
25.4.2026
i
i
i
singapore
25.4.2026
i
asia
25.4.2026
i
singapore
25.4.2026
i
i
i
singapore
25.4.2026
i
i
i
i
i
i
i
i
world
25.4.2026
i
business
25.4.2026
i
i
world
25.4.2026
i
i
singapore
25.4.2026
i
i
i
i
i
asia
25.4.2026
i
i
i
i
i
i
i
i
i
asia
25.4.2026
i
i
i
world
25.4.2026
i
world
25.4.2026
i
asia
25.4.2026
i
i
i
i
i
world
24.4.2026
i
world
24.4.2026
i
i
business
24.4.2026
i
world
24.4.2026
i
i
i
singapore
24.4.2026
i
i
i
i
Sydney Morning Herald
i
latest
25.4.2026
i
i
i
latest
25.4.2026
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
latest
25.4.2026
i
i
latest
25.4.2026
i
latest
25.4.2026
i
i
latest
25.4.2026
i
latest
25.4.2026
i
latest
25.4.2026
i
latest
25.4.2026
i
i
i
latest
25.4.2026
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
latest
25.4.2026
i
i
i
i
i
i
latest
Fears over more retaliation attacks after homes of three alleged senior Alameddine figures were atta
25.4.2026
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
latest
25.4.2026
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
latest
25.4.2026
i
i
i
i
i
i
i
i
latest
25.4.2026
i
business
25.4.2026
i
latest
25.4.2026
i
i
i
i
i
i
north-america
Wall Street Journal
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
us business
24.4.2026
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
market News
24.4.2026
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
market News
24.4.2026
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
CNBC
news
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
i
news
25.4.2026
i
i
us-news
25.4.2026
i
i
finance
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
i
i
finance
25.4.2026
i
news
25.4.2026
i
earnings
24.4.2026
i
news
24.4.2026
i
i
news
24.4.2026
i
i
us-news
24.4.2026
i
news
24.4.2026
i
finance
24.4.2026
i
us-news
24.4.2026
i
news
24.4.2026
i
i
news
24.4.2026
i
us-news
24.4.2026
i
i
i
economy
24.4.2026
i
news
24.4.2026
i
news
24.4.2026
i
news
24.4.2026
i
i
i
news
24.4.2026
i
i
i
finance
24.4.2026
i
earnings
24.4.2026
i
i
news
24.4.2026
i
finance
24.4.2026
i
i
i
i
news
24.4.2026
i
i
i
us-news
24.4.2026
i
i
i
i
finance
24.4.2026
i
us-news
Spirit Airlines' cash won't 'last for very much longer,' but Trump says government could buy carrier
24.4.2026
i
us-news
24.4.2026
i
news
24.4.2026
i
europe
24.4.2026
i
i
europe
24.4.2026
i
news
24.4.2026
i
finance
24.4.2026
i
i
i
i
news
24.4.2026
i
i
news
24.4.2026
i
earnings
24.4.2026
i
europe
24.4.2026
i
news
24.4.2026
i
news
24.4.2026
i
i
i
earnings
23.4.2026
i
i
i
finance
23.4.2026
i
middle-east
Oman Observer
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
national
22.4.2026
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
Haaretz
middle_east
25.4.2026
i
business
25.4.2026
i
middle_east
25.4.2026
i
i
middle_east
24.4.2026
i
i
i
i
i
lifestyle
23.4.2026
i
middle_east
23.4.2026
i
middle_east
23.4.2026
i
middle_east
23.4.2026
i
i
i
lifestyle
23.4.2026
i
lifestyle
23.4.2026
i
business
23.4.2026
i
middle_east
23.4.2026
i
lifestyle
23.4.2026
i
middle_east
23.4.2026
i
middle_east
23.4.2026
i
i
middle_east
22.4.2026
i
i
middle_east
22.4.2026
i
middle_east
22.4.2026
i
middle_east
22.4.2026
i
i
middle_east
21.4.2026
i
middle_east
21.4.2026
i
lifestyle
21.4.2026
i
i
middle_east
21.4.2026
i
i
i
middle_east
20.4.2026
i
middle_east
20.4.2026
i
middle_east
20.4.2026
i
i
i
middle_east
20.4.2026
i
middle_east
19.4.2026
i
middle_east
19.4.2026
i
middle_east
19.4.2026
i
middle_east
19.4.2026
i
i
middle_east
19.4.2026
i
middle_east
18.4.2026
i
i
middle_east
18.4.2026
i
i
middle_east
17.4.2026
i
middle_east
17.4.2026
i
middle_east
17.4.2026
i
middle_east
17.4.2026
i
i
i
i
middle_east
17.4.2026
i
middle_east
17.4.2026
i
i
i
business
16.4.2026
i
i
i
middle_east
16.4.2026
i
i
middle_east
15.4.2026
i
middle_east
15.4.2026
i
middle_east
15.4.2026
i
middle_east
15.4.2026
i
i
lifestyle
15.4.2026
i
middle_east
15.4.2026
i
middle_east
15.4.2026
i
middle_east
15.4.2026
i
middle_east
15.4.2026
i
lifestyle
14.4.2026
i
middle_east
14.4.2026
i
middle_east
14.4.2026
i
i
i
middle_east
14.4.2026
i
i
lifestyle
14.4.2026
i
middle_east
14.4.2026
i
middle_east
14.4.2026
i
i
i
i
middle_east
14.4.2026
i
lifestyle
13.4.2026
i
i
lifestyle
13.4.2026
i
i
lifestyle
13.4.2026
i
i
lifestyle
13.4.2026
i
middle_east
13.4.2026
i
east-asia
SCMP
latest
25.4.2026
i
i
i
i
i
latest
25.4.2026
i
i
i
latest
25.4.2026
i
i
i
i
i
i
i
i
i
latest
25.4.2026
i
i
i
i
i
i
i
latest
25.4.2026
i
latest
25.4.2026
i
i
i
i
i
latest
25.4.2026
i
i
i
i
i
latest
25.4.2026
i
latest
25.4.2026
i
latest
25.4.2026
i
i
latest
25.4.2026
i
latest
25.4.2026
i
latest
25.4.2026
i
latest
25.4.2026
i
i
i
i
i
i
i
i
i
latest
24.4.2026
i
latest
24.4.2026
i
i
i
i
latest
24.4.2026
i
i
latest
24.4.2026
i
china-economy
24.4.2026
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
china-economy
24.4.2026
i
i
i
i
latest
24.4.2026
i
china-economy
24.4.2026
i
latest
24.4.2026
i
i
latest
24.4.2026
i
i
i
i
i
i
i
hk-economy
24.4.2026
i
i
i
i
i
Korean Herald
i
i
i
i
i
culture
25.4.2026
i
i
i
i
i
culture
25.4.2026
i
national
24.4.2026
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
culture
24.4.2026
i
i
i
i
i
national
24.4.2026
i
national
24.4.2026
i
i
i
i
culture
24.4.2026
i
national
24.4.2026
i
national
24.4.2026
i
i
national
24.4.2026
i
i
i
culture
24.4.2026
i
i
i
i
i
business
24.4.2026
i
national
24.4.2026
i
i
i
i
i
national
24.4.2026
i
business
24.4.2026
i
i
i
culture
24.4.2026
i
i
i
i
i
i
i
culture
24.4.2026
i
national
23.4.2026
i
i
i
i
i
i
culture
23.4.2026
i
national
23.4.2026
i
i
i
i
national
23.4.2026
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i